Sie haben keine Artikel im Warenkorb.
- Versandkostenfreie Lieferung ab 29 €*
- Fragen? senden Sie uns eine E-Mail an service@amaiva.de
Es ist wohl kein Geheimnis, dass indische Flohsamenschalen viele gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweisen. Dabei werden die Samen oder Flohsamenschalen hauptsächlich dafür eingesetzt, um Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Die kleinen „Wundersamen“ können aber noch einiges mehr, worauf wir im folgenden Artikel eingehen werden.
Wie unterscheiden sich Flohsamen und Flohsamenschalen in ihrer Wirkung? Welche 11 großartigen Flohsamenschalen Vorteile gibt es und was solltest du bei der Einnahme beachten? All das und noch mehr erfährst du jetzt!
Besonders die Schalen entwickeln eine geleeartige Konsistenz, wenn sie in Kontakt mit Wasser kommen. Dieser Schleim hat bei Durchfall einen bindenden und bei Verstopfung einen anregenden Effekt. Wie unterscheiden sich aber Flohsamen und Flohsamenschalen in ihrer Wirkung und was macht sie noch aus?
1. Flohsamen beinhalten einen ballaststoff- und fettreichen Kern. Nach einer Quelldauer von 4 Stunden weisen sie einen Quellindex von 9 mm pro g auf. Neben der positiven Wirkung auf die Verdauung sind Flohsamen dazu imstande, die Körperabsorption von Zucker zu verringern. Dadurch setzt bei der Einnahme von Flohsamen das Sättigungsgefühl schneller ein. Sie enthalten pro 100 g nur ca. 28 kcal.
2. Flohsamenschalen haben diesen Samenkern nicht. Es fällt allerdings auf, dass die Samen nach einer 4-stündigen Quelldauer einen Quellindex von 40 mm aufzeigen.
Flohsamenschalen können also deutlich mehr Wasser binden als Flohsamen. Das ist auch der Grund, warum sie verdauungsfördernder sind als die Samen. In den Schalen stecken viele lösliche Ballaststoffe, die dabei unterstützen den Stuhl zu verflüssigen. Sie kommen aufgrund ihrer schleimbildenden Polysaccharid-Schicht auf etwa 185 kcal pro 100 g.
Sowohl Flohsamen als auch indische Flohsamenschalen helfen bei Verdauungsproblemen. Bei Verwendung der Schalen, genügt hinsichtlich der hohen Quellkraft, bereits eine kleine Menge. Im nächsten Schritt gehen wir genauer auf die Flohsamenschalen Vorteile ein, denn die kleinen Samenschalen unterstützen nicht nur die Verdauung.
Wie schon erwähnt, können Flohsamenschalen eine Menge Wasser binden und dadurch ihr Volumen vervielfachen. Das liegt an ihrer Polysaccharid-Schicht.
Neben der ausgezeichneten Quellfähigkeit können Flohsamenschalen durch ihren hohen Ballaststoffanteil punkten, der ebenfalls positiv auf die Verdauung einwirkt. Die in den Schalen enthaltenden Flavonoide haben einen gesundheitsfördernden Effekt auf das Immunsystem und können laut wissenschaftlichen Untersuchungen Herz-Kreislauf-Krankheiten entgegenwirken. Sie gehören zu den Antioxidantien und gelten als Radikalfänger. Es wird gemutmaßt, dass sie sogar Krebs vorbeugen können.
Der Schleim legt sich wie ein Schutzfilm an die Darmwand. Auf diese Weise kann er Irritationen vermeiden und die Nahrungsaufnahme im Darm unterstützen.
Durch das Binden des überschüssigen Wassers im Darm, wird der Stuhl gefestigt und kann so länger im Darm gehalten werden, sodass seltener die Toilette aufgesucht werden muss. Selbst bei chronischem Durchfall können Flohsamenschalen als zusätzliche Maßnahme eingesetzt werden und zu einer Linderung der Symptome beitragen.
Der Vorteil im Vergleich zu Arzneimitteln besteht darin, dass Flohsamen in Verbindung mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ohne Bedenken über eine längere Zeit eingenommen werden können.
Leidest du an Verstopfung, kann das Aufquellen der Schalen bewirken, dass sich das Volumen des Stuhls vergrößert und die Darmtätigkeit angekurbelt wird. Allerdings auf natürliche und sanfte Art und Weise, sodass Schmerzen und Reizungen beim Toilettengang reduziert werden können. Das ist vor allem den Schleimstoffen zu verdanken, die die Gleitfähigkeit des Stuhls fördern. Deshalb sind Flohsamenschalen eine gesunde Alternative zu Abführmitteln, die dem Körper Wasser und Mineralien entziehen und auf lange Sicht sogar eine Verengung des Enddarms hervorrufen können.
Auch Diabetiker können von den vielseitigen Flohsamenschalen profitieren. Die Samen verzögern nicht nur die Aufnahme von Zucker ins Blut, sondern verringern die aufgenommene Zuckermenge dazu. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse entlastet und entsprechend weniger Insulin ausgeschüttet. Das Risiko einer Unter- bzw. Überzuckerung kann so effizient entgegengewirkt werden. Es konnte sogar belegt werden, dass eine Kur mit Flohsamen in Verknüpfung mit Sport leichte Formen von Diabetes behandeln kann, und das ganz ohne zusätzliche Medikamente.
Ebenso können Flohsamenschalen den Cholesterinspiegel senken. So kann der Überschuss an Cholesterin, der durch einen erhöhten Verzehr cholesterinhaltiger Lebensmittel eintritt, kompensiert werden. Die in den Flohsamen enthaltenen Ballast- und Schleimstoffe binden das Cholesterol an sich und scheiden es über den Kot wieder aus, sodass es nicht in den Blutkreislauf gerät.
Aufgrund der guten Quellfähigkeit der Schalen ist das Volumen zwar hoch, die Kalorienzahl hingegen sehr gering. Bereits bei der Einnahme von kleinen Mengen tritt schnell ein Sättigungsgefühl ein und das ganz ohne eine überhöhte Kalorienzufuhr. So muss der Körper zwangsläufig auf Fettreserven im Körper zurückgreifen.
Ebenfalls bleibt der Blutzuckerspiegel konstant, sodass unliebsame Heißhungerattacken lange auf sich warten lassen. Da durch die Aufnahme von Flohsamenschalen auch die Darmtätigkeit angeregt wird, kommt es zu einer besseren Verdauung der Nährstoffe. Flohsamenschalen können eine gesunde Ernährung, bestehend aus Gemüse, Obst und Eiweiß, sehr bereichern und das Abnehmen erleichtern.
Hast du Probleme mit deiner Verdauung oder suchst eine hilfreiche Ergänzung zu deiner Diät oder Fastenkur? Dann eignen sich besonders indische Flohsamenschalen. Während einer Darmkur mit Flohsamenschalen ist allerdings bedeutend, dass du mindestens 1,5 l Wasser trinkst, um die gewünschte Wirkung zu erzielen und deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.
Flohsamenschalen gehören zu den basischen Lebensmitteln https://www.amaiva.de/blogs/magazin/basische-lebensmittel-liste und können eine basenreiche und gesunde Ernährung entscheidend bereichern, indem sie dazu beitragen den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Die Flohsamenschalen können schädliche Säuren im Körper binden und so einer Übersäuerung https://www.amaiva.de/blogs/magazin/10-hilfreiche-tipps-gegen-uebersaeuerung effektiv entgegenwirken. Mehr dazu, wie du mit Basenfasten entgiften kannst, erfährst du in unserem Artikel: Mit Basenfasten entgiften - Warum man seinen Körper regelmäßig entgiften sollte https://www.amaiva.de/blogs/magazin/mit-basenfasten-entgiften.
Außerdem können Flohsamenschalen aufgrund der enthaltenen Arabinoxylane beim Reizdarmsyndrom Abhilfe schaffen sowie bei anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (u.a. bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa). Weiterhin sind sie in der Lage schädliche Substanzen zu binden, welche über den Stuhl ausgeschieden werden.
Vor dem Verzehr von Flohsamen oder Flohsamenschalen solltest du dich fragen, welche Wirkung du erreichen möchtest. Eine bindende, sattmachende oder abführende? Willst du die ganzen Flohsamen oder nur die Schalen zu dir nehmen? Im Großen und Ganzen empfiehlt sich eine Dosis von 1 TL - 3 EL täglich. Wenn es dir darum geht, deinen Magen zu füllen, sind es höchstens 9 TL pro Tag.
Hier habe ich ein paar Tipps für dich zusammengefasst:
Die Bio Flohsamenschalen von amaiva stärken nicht nur deine Verdauung, sondern stehen dir auch als hilfreiche Begleiter während deiner Diät zur Seite.
Unsere indischen Flohsamenschalen geben dir ein gutes Bauchgefühl:
Das heiß, dass die reifen Körner noch vor Ort schonend getrocknet, gesiebt und zerstoßen werden. Unsere Flohsamenschalen sind im Vergleich zu Flohsamenschalenpulver nicht gemahlen und verfügen über eine geschmacksneutrale, gelartige Masse. Mit unseren Flohsamen bist du immer optimal mit Quell- und Ballaststoffen versorgt, die dich lange satt machen und deine Darmwände auf natürliche Weise schützen.
Jetzt kennst du die 11 großartigen Flohsamenschalen Vorteile: Die Schalen aus der Familie der Wegeriche gehören zu den löslichen Ballaststoffen, strotzen nur so vor Antioxidantien und weisen eine hervorragende Quellfähigkeit auf. Sie werden in erster Linie aufgrund ihrer verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt. Die wertvollen Flohsamenschalen Nährwerte unterstützen einen gesunden Magen-Darm-Trakt und stellen eine natürliche Lösung bei Durchfall und Verstopfung dar.
Sie senken den Cholesterinspiegel, können das Abnehmen begünstigen und bei Diabetes eingesetzt werden. Darüber hinaus können Flohsamenschalen Teil einer Darmkur sein und dazu beitragen den Säure-Basen-Haushalt wieder in Gleichgewicht zu bringen. Auch beim Reizdarmsyndrom oder anderen Magen-Darm-Krankheiten ist die Einnahme von Flohsamenschalen sinnvoll.
Wie du siehst: Es lohnt sich in vielerlei Hinsicht den Ernährungsplan mit Flohsamenschalen zu bereichern. Probier’s doch einfach selbst aus!
